Brown rice dumbbell exercises.　 Neighbors salon

日時　2025年8月27日 (水) 14:00～15:30

場所　２階フロント前ロビー

同じマンションに住む方同士が集まって、情報交換や講座を受講する「井戸端サロン」。今回は、嶋本和子さんを再度お招きして、昨年好評だった「玄米ダンベル体操」を行います。

300gの玄米が入ったダンベルを使い、指先の力・握力・腕力そして全身の筋肉を維持・強化する体操で、継続することで、腰痛・ひざ痛の予防・軽減や、骨粗鬆症の予防、冷え性の改善などが期待できます。椅子に座っての参加もできるので、年齢や性別に関わらず、どなたでも参加できます。　玄米ダンベル体操で、みんなで楽しくフレイル予防！

事前申込不要、参加費無料、途中での入退場自由ですので、お気軽にご参加下さい。　また、講座の終了後は、講師を交えて、参加者同士の交流会を行います。